睡到半夜總是覺得嘴巴發乾？許多人可能會覺得只是睡覺時忘了喝水，或是環境太乾燥，但醫師提醒，半夜口乾舌燥不應輕視，可能是身體發出的警訊，潛藏著五大疾病的風險。

半夜口乾舌燥，可能是這些疾病的預警信號！

1. 糖尿病： 高血糖會導致滲透性利尿，身體為了排出多餘的糖分，會增加排尿量，進而導致脫水，產生口乾舌燥的現象。
2. 睡眠呼吸中止症： 睡眠時呼吸道反覆阻塞，導致口呼吸，長時間下來唾腺分泌減少，造成口乾。
3. 乾燥症： 是一種自體免疫疾病，攻擊唾腺和淚腺等分泌腺體，導致口乾、眼乾等症狀。
4. 焦慮症： 焦慮、壓力過大時，自律神經失調，可能影響唾腺分泌，造成口乾。
5. 藥物副作用： 許多藥物，例如抗組織胺藥、利尿劑、降血壓藥等，都可能造成口乾舌燥的副作用。

如何改善半夜口乾舌燥？6個方法報你知！

1. 睡前適量飲水： 睡前1-2小時適量飲水，補充身體所需水分，但避免過量，以免夜尿頻繁。
2. 使用加濕器： 若居家環境乾燥，可使用加濕器增加室內濕度，減緩口乾情況。
3. 保持口腔衛生： 每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，保持口腔清潔，避免細菌滋生。
4. 避免睡前刺激性食物： 避免睡前食用辛辣、油膩、過鹹的食物，以免刺激唾腺分泌。
5. 檢查藥物副作用： 若正在服用藥物，可諮詢醫師是否為造成口乾的原因之一，並尋求適當解決方案。
6. 就醫檢查： 若半夜口乾舌燥持續發生，且伴隨其他症狀，例如口乾眼、疲勞、體重減輕等，應及時就醫檢查，找出病因並接受治療。

總之，半夜口乾舌燥不應被視為小問題，應引起重視。透過上述方法改善，並留意自身狀況，若情況持續未改善，應及時就醫，確保身體健康。